전체 글 (3) 썸네일형 리스트형 - 팔을 옆으로 벌리고 덤벨을 들어올리고 내리는 운동을 10회 반복합니다. 팔을 옆으로 벌리고 덤벨을 들어올리고 내리는 운동을 10회 반복합니다. - 덤벨을 들고 어깨를 들어올리고 내리는 운동을 10회 반복합니다. 덤벨을 들고 어깨를 들어올리고 내리는 운동을 10회 반복합니다. 어깨 운동은 상부 승모근을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 아래와 같은 방법으로 어깨 운동을 해보세요. 어깨 운동은 상부 승모근을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 아래와 같은 방법으로 어깨 운동을 해보세요. 이전 1 다음